¿Sientes que vas a peor? Toma perspectiva
El progreso en terapia no es una línea recta. El Dr. Jorge Villarroel explica cómo la toma de perspectiva ayuda en adultos y adolescentes en Valladolid.
El punto frente al proceso
Cuando estamos mal, nuestra visión se estrecha. Miramos nuestra vida como un «punto» en un plano bidimensional:
- «Hoy me siento mal» → El punto baja.
- «Esta semana no he avanzado» → El punto se estanca.
Si solo miras la foto de hoy, es fácil concluir que «nada funciona» o que «vas a peor». Pero la realidad de la conducta humana es un proceso en tres dimensiones.
La trampa de la bidimensionalidad
En mi consulta de psicología en Valladolid, veo a menudo este fenómeno tanto en la terapia de adultos como en el tratamiento para potenciar la autoestima en niños y adolescentes. El paciente (o sus padres) se frustra porque juzga el proceso por el «punto» de hoy.
Sin embargo, cuando añadimos la toma de perspectiva, vemos que esa línea que parece bajar es en realidad parte de una curva de aprendizaje. Lo que parece un retroceso suele ser el momento en el que estamos integrando nuevas herramientas o enfrentándonos a miedos antiguos.
¿Por qué parece que «vas a peor»?
A veces, para ir a mejor, primero hay que ganar conciencia. Y la conciencia duele.
- En adolescentes: Un joven en Parquesol puede empezar a identificar sus inseguridades; eso parece «peor» porque antes las ignoraba, pero es el paso necesario para subir la montaña.
- En adultos: Reconocer una adicción o un problema de pareja genera malestar inmediato, pero es el inicio de la trayectoria ascendente.
No puedes juzgar la calidad de tu vida por un único fotograma. La salud mental es la película completa.
Un psicólogo que entiende tu proceso
Si buscas un psicólogo en Valladolid porque sientes que tu vida se ha estancado o va a peor, recuerda: la perspectiva lo cambia todo. No eres un punto en un gráfico; eres un proceso complejo y con capacidad de movimiento.
Ofrezco una primera sesión gratuita donde, más allá de mirar los síntomas de hoy, empezaremos a trazar esa curva de mejora que te permita ver tu vida con profundidad.
